4 Cara Sehat Untuk Menjaga Jantung Pada Wanita

Setiap wanita perlu meningkatkan kesadaran untuk selalu menjaga jantung supaya tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Sebenarnya, tidak begitu sulit dijalani karena bisa disisipi ke rutinitas sehari-hari sehingga tercipta kebiasaan yang sehat. Pertanyaan klasik yang terus muncul, bagaimana menciptakan kebiasaan atau cara sehat dalam menjaga jantung untuk setiap diri wanita?

Rutin olahraga

Wanita perlu menyempatkan waktu untuk berolahraga sekitar 30-60 menit per hari. Olahraga memperkuat otot-otot jantung supaya tetap kuat dan sehat. Jantung membutuhkan latihan atau olahraga setidaknya 150 menit setiap minggu. Oleh karena itu, catat aktifitas olahraga yang dilakukan setiap hari dan setiap minggu. Lakukan gerakan olahraga penguatan dan relaksasi seminggu sekali. Jenis olahraga yang cukup mudah dilakukan adalah tai chi dan yoga yang berfokus pada pernapasan.

Contoh Proposal

Proposal Kegiatan Sekolah

Pekan Olah Raga dan Seni (Porseni)

A. Dasar Pemikiran

Upaya peningkatan mutu pendidikan merupakan suatu kegiatan yang tidak pernah lepas dari perhatian Kita semua , oleh karena itu perlu adanya strategi yang tepat untuk melaksanakannya . salah satu program yang akan dilaksanakan oleh Osis Sma Negeri 1 Depok berkenan dalam hal ini yakni pekan olahraga dan seni (Porseni).

Secara umum manfaat pendidikan pekan Olahraga dan seni bagi peserta didik adalah untuk membentuk potensi diri dan kebersamaan setiap individu dalam melakukan suatu kegiatan yang bersifat positif .

Sehingga kami sadar bahwa pekan olaharaga dan seni (Porseni), juga perlu dilaksanakan demi meningkatkan potensi akademik maupun non akademik bagi Pelajar itu sendiri.

pengertian dan fungsi proposal

Proposal adalah usulan rencana kegiatan. Kata proposal berasal dari bahasa Inggristo propose yang artinya mengajukan. Dengan demikian pengertian proposalmemiliki arti sederhana sebagai suatu bentuk pengajuan atau permohonan, penawaran baik berupa ide, gagasan, pemikiran, maupun rencana kepada pihak lain untuk mendapatkan dukungan ijin, persetujuan, dana, dan lain sebagainya (Hariwijaya, 2005:12-13). Sebagai bentuk pengajuan, proposal bernilai penting dan strategis karena merupakan awal yang menentukan keberhasilan suatu rencana program (usaha atau kegiatan). Karenanya, banyak orang atau lembaga menjadikan proposal sebagai "senjata ampuh" untuk menunjukkan apa saja ide, rencana kegiatan (usaha), dan program yang ditawarkan kepada pihak-pihak yang berkepentingan.

Contoh Membuat Outline

Membuat Outline

1. Menetapkan topik dalam keadaan central 

    Topik        :  Menganal Wawasan Nusantara Sebagai Pendidikan Karakter

2. Menagjukan apakah topik dalam keadaan central atau dapat diperinci lagi

    Dari topik yang saya ambil, topik tersebut dalam keadaan central namun dapat diperinci lagi. Diantaranya :

•     Sasaran Pengenalan Wawasan Nusantara :

                1. Anak-anak

                2. Remaja

                3. Dewasa

•  Manfaat Pengenalan Nusantara sebagai Pendidikan Karakter :

                1. Mendekatkan kepada Nusantara

                2. Meningkatkan kecintaan terhadap Nusantara

Outline (Kerangka Karangan)

1. Pengertian

1.1Pengertian Outline

            Pengertian Outline menurut bahasa adalah : kerangka, regangan, gari besar, atau guratan.       Jadi, outline merupakan rencana penulisan yang memuat garis-garis besar dari suatu karangan yang akan digarap dan merupakan rangkaian ide-ide yang disusun secara sistematis, logis, jelas, terstruktur, dan teratur.

1.2 Pengertian Karangan

Karangan merupakan karya tulis hasil dari kegiatan seseorang untuk mengungkapkan gagasan dan menyampaikanya melalui bahasa tulis kepada pembaca untuk dipahami. Lima jenis karangan yang umum dijumpai dalam keseharian adalah narasi, deskripsi, eksposisi, argumentasi, dan persuasi.

Topik, Tema, dan Judul

1. Topik

            Kata topik berasal dari bahasa yunani “topoi” yangartinya tempat untuk tulis menulis. Topik adalah pokok pembicaraan atau pokokmasalah. Kridalaksana (1993:217) menyatakan bahwa topik adalah (1) bagian kalimat yang diutamakan daribeberapa hal yang dikontraskan; (2) bagian kalimatyang menjadi kerangka untuk pernyataan yangmengikutinya; kerangka itu bersangkutan denganruang, waktu, atau benda. Topik merupakan ide sentral yang berfungsimengikat keseluruhan uraian, deskripsi, penjelasan,dan seluruh pembuktian. Seluruh isi karangan harusmencerminkan topik tersebut. 

Alinea (paragraf)

1. Pengertian

Alinea atau biasa disebut Paragraf adalah suatu bagian dari bab pada sebuah karangan atau karya ilmiah yang mana cara penulisannya harus dimulai dengan baris baru. Paragraf dikenal juga dengan nama lain alinea. Paragraf atau alinea juga bisa diartikan sekumpulan kalimat yang saling berkaitan antara kalimat yang satu dengan kalimat yang lain. Paragraf juga disebut sebagai karangan singkat, karena dalam bentuk inilah penulis menuangkan ide atau pikirannya sehingga membentuk suatu topik atau tema pembicaraan. Dalam 1 paragraf terdapat beberapa bentuk kalimat, kalimat-kalimat itu ialah kalimat pengenal, kalimat utama (kalimat topik), kalimat penjelas, dan kalimat penutup. Kalimat-kalimat ini terangkai menjadi satu kesatuan yang dapat membentuk suatu gagasan. Panjang pendeknya suatu paragraf dapat menjadi penentu seberapa banyak ide pokok paragraf yang dapat diungkapkan.